根據研究發現，大腦在深層睡眠期，會進行有效率地清除大腦代謝物質的動作，和失智症相關的神經毒性物質，也會在熟睡期排出大腦。因為種種因素，因老化，心血管疾病，酒精，香菸，憂鬱，缺乏運動，睡眠障礙等加成下，大腦清除毒性代謝物功能下降，繼而產生毒性物質堆積，導致神經發炎，神經退化疾患風險上升。
所以有健康的生活習慣，如戒菸，戒酒，減重，多動腦，運動，規律的生活作息，保持好心情，適當充足的睡眠，控制血糖，控制血脂肪，控制血壓，對預防失智症有很大的助益。
資料來源：Science. 2020 Oct 2; 370(6512): 50-56
